Proweightless - Herzhafte Produkte

Frühstück, Mittag, Abendbrot - ein Alleskönner wie er im Buche steht. Unser Proteinknäcke kommt verzehrfertig verpackt mit sechs Scheiben je Packung. Während der Proweightless Diät (Phasen 1 und 2) empfehlen wir eine oder zwei Scheiben als eine Mahlzeit. Etwas Butter und zum Beispiel mit etwas Gurke belegt oder einfach zu einem Salat.

Das Knäckebrot ist reich an Proteinen (>20 % der Energieaufnahme), ballaststoffreich (>6 g je 100 g) und darf als Zuckerarm ausgewiesen werden - unter 1,5 g je 100 g (um genau zu sein, es sind gerade einmal 1,5 g)

In jedem Fall aber ein sehr schmackhaftes Knäckebrot, das sowohl für alle Phasen der ketogenen Diät als auch für die Zeit nach der Diät ein perfekter kleiner Begleiter. 

Brot und ketogene Diät? Natürlich - wenn das Brot sowohl in der richtigen Menge als auch mit den passenden inneren Werten überzeugen kann. Wenn es dann natürlich noch lecker ist... 

Perfekt für den Start in den Tag oder als herzhafte Mahlzeit zum Mittag - ohne viel Vorbereitung oder Zeit fürs Kochen aufwenden zu müssen. 

Das Päckchen kommt mit zwei kleinen Scheiben mit insgesamt 48 g, bei 126,7 kcal (je Portion), 10,6 g Protein, 6,8 g Ballaststoffe und gerade einmal 3,6 g KH!

Während der Diät eignen sich die Mini-Baguettes hervorragend als Mittagsmahlzeit zusammen mit etwas Salat oder einem Stückchen Gurke. Packung auf und fertig. Nur pur können wir sie nicht empfehlen, da sie ohne Beilage einfach zu trocken sind. 

Nach der Diät sind sie die perfekte, kohlenhydratreduzierte Beilage für jede Suppe!

Ein Blick auf die Nährwerte: 

Über 20 % der Energieaufnahme besteht aus Protein.

Das Produkt ist zuckerarm - 0,3 g / 100 g!

Und mit 12 g / 100 g dürfen sie die kleinen Stangen als ballaststoffreich bezeichnen. 

Zusammen mit zum Beispiel einem Stück Gurke kommen Sie auf ca. 200 kcal je Portion - als Hauptmahlzeit durchaus würdig einer Diät. 

Unsere Mini-Baguettes gibt es sowohl pur als auch mit einem Hauch Rosmarin. 

Ein Hauch von Rosmarin gibt Ihrer Hauptmahlzeit etwas mehr Pfiff! Ideal mit etwas Salat und als fertige Hauptmahlzeit perfekt für die Momente, in denen Kochen nicht möglich ist. 

Mit einem Stück Gurke und ein paar Radieschen sind die kleinen Baguettestangen sogar noch schneller zu einer herzhaften Mahlzeit gemacht. 

Ein Blick auf die kcal je Portion verrät uns, dass die Stangen mit 190 kcal nicht die "leichteste" Mahlzeit in unserem Sortiment ist. Allerdings ist sie nach wie vor reich an Protein, zuckerarm und kohlenhydratreduziert und bietet einiges an Ballaststoffen - 12,5 g je 100 g. 

Details zu den Nährwerten finden Sie wie immer direkt unten im Download der Produktdeklaration. 

Sie sind eigentlich gar keine Brote und sind es irgendwie doch. Unsere Paprika-Chorizo Küchlein sind eine wundervolle herzhafte Mahlzeit - sowohl geeignet als Haupt- und als Zwischenmahlzeit. 
Intensiv im Geschmack und definitiv ein Produkt, das unsere Geschmacksvielfalt unterstreicht. 

Die kleinen Küchlein sind: 

Rein an Protein: >20 % der Energieaufnahme

Zuckerarm: unter 5 g Zucker / 100 g (das sind je Portion von 40 g gerade einmal 1,3 g) 

Reich an Ballaststoffen: min. 3 g / 100 kcal (beeindruckende 19 %!)

Sie sind definitiv einen Versuch wert - einen, den Sie definitiv riskieren können... bei 140 kcal je Portion. 

Sie brauchen: 5 Minuten Zeit, 2 oder 3 kleine Silikonformen, einen Backofen oder eine Mikrowelle und etwas Wasser - in Kombination mit Ihrem Geschick zaubern Sie ein überraschend leckeres kleines Brot. 

Während der intensiven Phasen der Diät sind sie perfekt als herzhafte Mahlzeit geeignet - zusammen mit etwas Salat oder gebratenem Gemüse. Auch für unterwegs kann man die kleinen Brote vorbereiten. 

Die 32 g Portion ist mit 116 kcal kaum in Ihrem "Tagesbudget" wiederzufinden. 4,9 g Kohlenhydrate (je Portion) davon 0,7 g Zucker - das passt in eine ketogene Reduktionsdiät. Und die 17 g Protein werden Ihnen definitiv dabei helfen Ihre Muskelmasse zu schützen und gezielt die Fettreserven "anzugreifen" - was Ihnen die Zeit nach der Diät um einiges erleichtern wird. 

Nein, dieses Risotto sollten Sie nicht mit einer Flasche Wein kochen... aber deswegen ist es nicht weniger lecker. 

Zubereitet in ca. 10 Minuten und ideal als herzhafte Hauptmahlzeit ab Phase 1. 

Das Pilz-Risotto ist reich an Proteinen (66,5%), zuckerarm (1,6%) und mit gerade einmal 2,4% fettarm. Details zu den Nährwerten und Inhaltsstoffen finden Sie in der Produktdeklaration. 

Zubereitung: den Inhalt des Beutels mit 90ml Wasser vermengen, langsam aufkochen und dabei regelmäßig umrühren. 

Dazu empfiehlt sich natürlich etwas angebratenes Gemüse.

Spargel gehört auf jeden Ernährungsplan - auch nach der Ernährungsumstellung. Logisch, dass wir ihn in unserer Produktpalette haben - ab Phase 1 natürlich. 

Die Nährwerte ähneln sich sich denen des Pilz-Risottos: Reich an Proteinen, zuckerarm und fettarm. Details finden Sie in der Produktdeklaration. 

Zubereitung: 90ml Wasser mit dem Beutelinhalt verrühren und langsam aufkochen. Nach Geschmack können Sie gerne auch etwas mehr Wasser nutzen und sich eine Reis-Spargel-Suppe zubereiten. 

Nicht nur Kinder freuen sich über eine Portion Nudeln mit Bolognese. Für die großen Kinder haben wir eine kleine und diätgerechte Portion im Program. 

Bei den Inhaltsstoffen sind die Ballaststoffe hervorzuheben. Sage und schreibe 14 Prozent (oder 6,3g je Portion) sind enthalten. Die 25% Proteine müssen sich natürlich auch nicht verstecken. Mit 149 kcal je Portion sind wir an der oberen Grenze für eine Mahlzeit - aber in Verbindung mit anderen Produkten immer noch im Proweightless-Bereich. 

Zubereitung: Den Inhalt mit 170 ml Wasser verrühren und langsam auf dem Herd erwärmen. Gerne nach dem aufkochen noch ein paar Minuten ziehen lassen. 
Dazu bieten sich alle während der Diät erlaubten Gemüsesorten an. 

Sollte es wirklich jemanden geben, der oder die keinen Kartoffelbrei mag - wir haben ja noch viele andere Produkte! Für alle Fans des gelben Breis: dieser wird es auf Ihre Bestellliste schaffen. 

Natürlich weil er unendlich lecker ist und weil die inneren Werte so einiges zu bieten haben. Drei Prozent Fett, 62 Prozent Protein, gerade einmal 18 Prozent Kohlenhydrate und eine hervorragende Calciumquelle. 

Zubereitet ist er in ca. 5 Minuten indem Sie das Pulver mit 100ml Wasser vermengen und langsam aufkochen. 

Gibt es etwas gegen ein gutes Chili con Carne einzuwenden? Soweit wir wissen - Nein! Eine Frage der Ehre also, es in unserem Programm zu haben. 

Die Basis stellt ein pflanzlicher Proteinmix - diese Mahlzeit also ist vegetarisch - primär Soja. Die Portion schlägt bei 27 g mit 5 g Kohlenhydraten, gerade einmal 0,4 g Fett und stolzen 17 g Protein zu Buche. Die 91 kcal können sich für eine schmackhafte Hauptmahlzeit auch sehen lassen! 

Zubereitet ist die Basis in ca. 10 Minuten. Mit 100 ml Wasser mixen und langsam aufkochen. Zeitgleich kann bequem etwas Gemüse angebraten oder gekocht werden. 

Die Chili-Basis nach dem Kochen gerne noch ein paar Minuten ziehen lassen. Vor dem Verzehr gerne noch nach Belieben würzen. 

Ein Produkt, an dem sich die Geister scheiden - wir persönlich empfehlen unsere Mini-Wiener anzubraten. Etwas Öl (das gehört ja sowieso zur Diät) und zusammen mit etwas Salat oder ebenfalls angebratenem Gemüse. 

Pur schmecken Sie allerdings auch - nur eben uns nicht. 

Fest steht aber, dass die 100 g Packung perfekt für die Diät und die Ketose sind! 93,1 kcal, gerade mal 2 g Fett (davon 0,5 gesättigt), 3,1 g Kohlenhydrate (davon 0,7 g Zucker) und 15,5 g Protein. 

Im Vergleich zur "herkömmlichen Wiener" ist natürlich insbesondere der geringe Anteil an gesättigten Fetten hervorzuheben.

Die kleinen Wiener sind ideal für eine schnelle, herzhafte Mahlzeit und können auch ohne gebraten zu werden verzehrt werden. 

Seien wir ehrlich - wenn Sie eines unserer Omelettes auch nur annähernd so schön zubereitet bekommen, schicken Sie unbedingt ein Bild. Bei uns wird es im Ende immer ein Rührei - aber ein leckeres. 

Je Mahlzeit kommen wir bei 29,5 g auf 120 kcal und haben ein zuckerarmes Omelette, das natürlich zudem reich an Proteinen ist.

Zusammen mit ein paar angebratenen Champignons wird dann im Ende auch ein richtiges Pilzomelette aus unserem Pulver.

Zubereitet ist es binnen weniger Minuten. Mit etwas Wasser gut verrühren und vorsichtig in der Pfanne anbraten. Wie schon erwähnt, wer etwas ungeduldig ist macht sich einfach ein Rührei - beides kann auch vorbereitet und kalt zum Beispiel zum Mittag auf der Arbeit mit etwas Salat gegessen werden.  

In wenigen Minuten eine schmackhafte, kohlenhydratreduzierte, proteinhaltige, fettarme und trotzdem leckere Suppe zubereiten? Das geht unter anderem mit unserer Brokkolisuppe. 

Für unsere Verhältnisse hat sie einiges an Zucker, was sich aber je Portion auf 3,1g beschränkt. Bei 60 Prozent Protein und gerade einmal 5,5 Prozent Fett ist die Suppe aber fraglos für die Phase 1 der Diät geeignet. 

Zudem ist das Produkt eine gute Calciumquelle und deckt 25% des empfohlenen Tagesbedarfs ab. 

Zubereitung: die 30g Pulver mit 200-230ml Wasser vermengen und langsam erhitzen. Dazu empfiehlt sich natürlich etwas Brokkoli. . 

Thaisuppe kommt in Varianten und Geschmacksrichtungen. Unsere ist leicht cremig und bringt eine leichte, aber angenehme Schärfe. 

Für jeden Liebhaber von Suppen ist diese Suppe ein Muss während der Diät. Gespickt mit ein paar Champignons ... lecker!

Da innere Werte bei uns ganz wichtig sind: 

Portion à 24 g fällt mit 82 kcal eigentlich gar nicht auf.

Bis auf die Proteine (18 g je Portion) stehen alle anderen Makronährstoffe mit unter 1 g auf der Liste - welche Sie natürlich wie immer unter dem Produkt als PDF finden. 

Zubereitung: das Pulver im Topf mit ca. 230 ml Wasser verrühren und langsam aufkochen. Regelmäßig umrühren und nach dem aufkochen noch kurz ziehen lassen. Gemüse dazu - fertig!

Spargel - das königliche Gemüse - begleitet uns und unsere Suppenteller schon seit Jahrhunderten. Und das mit gutem Grund. Er ist nicht nur lecker und unwahrscheinlich flexibel sondern auch noch ziemlich gesund. 

Für die Diät haben wir die Suppe zusätzlich mit Protein versehen (pflanzliche und Milchproteine) und haben eine Suppe geschaffen die zuckerarm, fettarm und arm an gesättigten Fettsäuren ist. 92,2 kcal pro Portion sagen alles noch verbleibend Wichtige. 

Zubereitet ist sie wie alle unsere Suppen: mit Wasser vermengen und langsam aufkochen. Wer möchte darf sich hin und wieder auch eine Stange Spargel mit dazu ankochen oder, mit etwas gutem Olivenöl, anbraten. 
Auf die Spargelzeit müssen Sie hiermit nicht warten. 

Cremig, herzhaft und mit einem angenehmen Hauch von Herbst - unsere Pilzcremesuppe. Wie alle Suppen ideal für die Phasen 1 und 2 der ketogenen Diät. Danach immer wieder hilfreich - zum Beispiel als Teil einer kurzen Ketose-Kur.

Ein Blick auf die Nährwerte unterstreicht alle Ansprüche an ein gutes Diätprodukt: 96 kcal je Portion, reich an Protein (64,3 %), zuckerarm (0,3 g je Portion), fettarm (0,5 g je Portion) und zudem eine gute Quelle um einen guten Teil Ihres täglichen Calciumbedarfs zu decken - 28% um genau zu sein. 

Zubereitet ist die Pilzcremesuppe wie alle Suppen in wenigen Minuten. Als Gemüseportion bieten sich hier natürlich ein paar angebratene Champignons an. Mit etwas Brokkoli erzielen Sie aber auch ein gutes Resultat.